임신 10주차 변비가 너무 심합니다 입덧때문에 면종류만 땡겨서 먹었고 해서 변비가 더 심해 진것 같아요..

입덧때문에 면종류만 땡겨서 먹었고 해서 변비가 더 심해 진것 같아요.. 대략 이주정도 화장실 못간상태고..화장실을 못가다 보니 두통까지 생겨 미치겠어요..ㅠㅠ유산균도 아침 공복 두포씩 먹고있고 사과도 먹어보고했는데 힘드네요ㅠㅠ..속이 꽉 차있어서? 그런가 뭘 먹어도 입맛이 없어요.. 커피 잘안마시고 아직 푸룬주스 안마셔봤어요스벅 돌체라떼 디카페인도 효고ㅓ있을까요?효과좋은 변비탈출? 법 있으시면 답글 남겨쥬세요ㅠㅠ

기본적으로 섬유질 음식을 먹어야 합니다.

어쨌든 일단은 마그네슘 영양제를 꾸준히 드세요.

변비 자체는 일시적으로 대황같은 한약재가 들어간 것이

강제로 밀어내더라도 계속 쓸순 없습니다.

섬유질음식을 충분히 먹는게 중요하고

마그네슘만 제대로 먹어도 좋아질것 같습니다.

푸룬쥬스도 필요하면 쓰세요.