예민함 줄이는법? 제가 배려랑 존중을 진짜 심각하게 생각해서 저만의 기준이 너무 높은

제가 배려랑 존중을 진짜 심각하게 생각해서 저만의 기준이 너무 높은 것 같아요 예전부터 딱 저 만큼만, 저 같은 사람 만나고 싶을 정도에요 모두가 저 같을 수 없다는 것도 아는데 ... 그만큼 예민해요연애 할 때 계속 트러블이 심하게 생기네요배려없는 행동이나 존중받지 못한다는 생각이 들면 기분이 너무 나빠져요어떻게 해야할까요? 조언 부탁드립니다