여드름만 6년째 지성피부고 전 여드름이 엄청 심합니다 어제 다이소 거울로 얼굴보니 모공도

지성피부고 전 여드름이 엄청 심합니다 어제 다이소 거울로 얼굴보니 모공도 엄청 큰것들도 있고 흉터도 남아있고.. 전에 피부과에서 거의 50만원정도 쓰고 여드름 클렌징,로션같은거에 10만원썼는데도 아직도 이지경이네요 중학교때 SNS에서 다 크면 여드름이 다 없어진다고 하는데 다른분들은 그 말이 진짜인줄 알고 믿어왔었는데 저랑 거의 비슷한 어떤분이 성인이되고 나서도 안없어진다고 하더라구요 ㅠㅠ 맨날 친구랑 대화 나누는데 눈도 잘 못쳐다보겠고 친구랑 장난치다가 친구가 갑자기 ’야 여드름아!‘ 이럴때 기분이 안좋고 그친구는 피부도 뽀얗고 여드름도 없어서 좋은데 저는 피부가 안좋으니 할말이없어서 갑분싸로 끝나고 아니 제가 여드름이 생기고 싶어서 생긴것도 아닌데 다 저한테만 뭐라하고 동생도 ‘여드름 옮겠다‘ ’언닌 여드름만 없으면 괜찮겠다‘ 이런말을 거의 맨날 하고요 명절에 친척들이나 사촌들 만났을때 ‘OO이 여드름 많이 나아졌다 심해졌다’ 등등 오랜만에 하는 인사를 그런 말로 나눕니다.. 친구들이 자주먹는 마라탕,엽떡 등등 전 돈이 있는데도 피부가 심해질까봐 못먹겠어요.. 맨날 길 지나갈때마다 신경쓰지 않고 살고 싶은데 옷으로 가릴수있는 팔,등 ,배 라면 모를까 바로 보이는 얼굴에 여드름이 있어서 사람들이 다 쳐다보고 있을까? 라는 생각을 자주 하고요 학교 화장실을 애들이랑 많이 가긴하는데 거울이 사방에 있어서 거울에 비치는 얼굴에 있는 여드름때문에 바닥이나 멍을 때리고 있고 하 진짜 너무 정신병이 걸릴거같아요 사람들이 제가 중학생때 고등학생 되면 없어진다고 계속 해서 그나마 희망이라도 생겼었는데 정작 고딩이 됐는데도 안없어지고 있는 여드름을 보면 진짜 짜증나고 때리고 싶은데 아파서 못때리고 게임할때도 여드름땜에 아파서 졌을때 손목으로 맞고 하 이젠 지겨워 죽겠어요 제 소중한 학창시절을 여드름으로 보내다니 ㅠㅠㅠ그것도 못생긴얼굴에 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ살려주세요ㅜㅠㅠ1)좋은 클렌징이나 로션 쓰신것만 추천해주세요 ㅠㅠㅠㅠ아님 2)집에서 돈 안주고 여드름 없앨 수 있는 방법3)먹지말아야하는 음식,먹으면 좋은 음식 추천좀 ㅠㅠ 방금 거울보고 와서 너무 짜증나는 바람에 글을 그냥 막썼는데 너무 질질 끌었는데 이해가 될진 모르겠지만 끝가지 읽어주셔서 감사합니다

안녕하세요. 네이버 공식 Expert 전문가입니다! 글을 찬찬히 읽으면서 질문자님의 마음이 얼마나 지치고 속상한지 고스란히 전해졌어요. 특히 친구나 가족에게 외모로 상처받는 경험이 반복되면 자신감도 떨어지고, 거울만 봐도 숨고 싶을 만큼 괴로울 수 있다는 점, 정말 공감합니다.

하지만 지금처럼 피부를 어떻게든 고쳐보려는 의지가 있다는 것만으로도 이미 절반은 잘하고 계신 거예요. 여드름은 단순히 겉에 보이는 트러블만의 문제가 아니라 생활습관, 호르몬, 피부장벽 등 여러 복합적인 원인에서 비롯되기 때문에 단기간에 해결되기 어려운 만큼, 올바른 방법으로 조금씩 관리해 나가는 것이 중요합니다.

피부과 치료를 받았는데도 효과가 없었다면, 그 치료가 질문자님의 피부타입이나 상태와 잘 맞지 않았을 가능성도 있어요. 지성에 여드름이 많은 피부는 겉으로 보기엔 기름지고 튼튼해 보이지만 실제론 장벽이 약하고 민감한 경우가 많아, 자극적인 연고나 유분 많은 제품이 오히려 트러블을 악화시킬 수 있습니다.

지금부터 피부 회복을 위한 기본적인 관리 포인트와 질문하신 내용에 대해 현실적으로 조언드릴게요

피부 진정과 여드름 개선에 도움이 되는 기초 제품은 꼭 성분을 중심으로 골라야 합니다. 병풀추출물(센텔라아시아티카)처럼 염증을 가라앉혀주고 재생을 도와주는 성분이 충분히 들어간 제품이 좋고, 여드름으로 생긴 붉은 자국이나 흉터에는 PDRN(소듐디엔에이) 성분이 들어간 제품이 특히 도움이 됩니다. 저는 메디포엘 시카크림처럼 병풀 70% 이상 함유 + PDRN이 들어간 제품을 권장드립니다. 피부과에서 재생크림 대용으로 사용되는 제품이라, 자극은 적고 회복에는 효과적이에요. 로션처럼 사용해도 되고, 크림처럼 진정 목적 위주로 바르셔도 됩니다. 무겁지 않아서 지성 피부에도 잘 맞는 제형이에요.

클렌징은 너무 세정력이 강하면 오히려 유수분 밸런스를 망가뜨려 여드름을 더 유발할 수 있어요. 피부에 자극이 덜하고 약산성 제품을 고르는 게 좋습니다. 계면활성제가 자극적인 클렌저는 피하시고, ‘약산성’, ‘저자극’, ‘논코메도제닉’ 표기가 있는 제품을 선택하세요. 대표적으로 닥터지 약산성 클렌징폼이나 이즈앤트리 녹두 클렌징폼도 괜찮은 편입니다. 클렌징은 하루 2번, 미온수로 부드럽게 세안해주시고, 수건은 꼭 톡톡 눌러서 물기만 닦아주세요

여드름을 집에서 돈 안 들이고 완전히 없애는 건 사실 어렵습니다. 하지만 최대한 자극을 줄이고 생활습관을 개선하면 충분히 진정시키고 더 이상 심해지는 걸 막을 수 있어요. 손으로 짜는 건 절대 금지, 세안도 강하게 문지르지 말고, 수건도 매일 교체해주세요. 베개피, 이불도 일주일에 한 번 이상 빨아주시고요. 햇빛을 너무 오래 쬐는 것도 피지 분비를 자극할 수 있으니 외출 시에는 선크림도 꼭 발라주세요. 단, 여드름용 선크림으로요.

피부에 안 좋은 음식은 기름진 음식, 밀가루, 우유, 초콜릿, 매운 음식, 인스턴트 등인데요. 특히 마라탕, 엽떡 같은 자극적인 음식은 피지 분비를 확 늘려서 염증성 여드름을 더 유발할 수 있어요. 안 먹는 게 힘들다면, 섭취 빈도를 줄이고 먹은 날엔 더 꼼꼼히 세안과 진정케어 해주세요.

대신 피부에 좋은 음식은 생선(연어, 고등어), 달걀, 콩류, 브로콜리, 녹황색 채소, 베리류, 견과류(소량), 물 많이 마시기 등입니다. 특히 하루 1.5~2리터 물 마시는 습관이 피지조절에 꽤 큰 영향을 줘요.

마지막으로 드리고 싶은 말은, 여드름 때문에 지금 너무 괴롭고 벗어나고 싶겠지만, 질문자님의 피부는 지금도 스스로 회복하려고 계속 노력하고 있다는 거예요. 피부는 단기간에 확 좋아지기보단, 일정 기간 꾸준히 관리를 해줘야 반응이 오기 때문에 절대 포기하지 말고 하루하루 조금씩이라도 피부에 좋은 습관을 만들어나가보세요

도움이 되셨다면 채택 부탁드려요 :) 감사합니다.