단백질 보충제 추천좀 해주세요!! 중3 여자구요 다이어트를 하려고 해요!!막 에이블리에 팔것같은거 말구 진짜 좀

중3 여자구요 다이어트를 하려고 해요!!막 에이블리에 팔것같은거 말구 진짜 좀 좋은거 추천해주세요!!저희 아빠가 경륜선수셨어서 큰 통에 담긴 단백질 보충제도 좀 먹었었거든요 약간 진짜 운동하는 사람들이 먹는(?)그래서 그런걸로 추천부탁드릴게요!!무맛은 아니었으면 좋겠습니당ㅇ 맛이 없지만 않으면 됩니당아 그리규 혹시 아침 저녁 대용으로 이걸 먹어도 되는지 궁금합니당 (아니면 언제 먹어야하는지!!)

좋아요! 중3이면 아직 성장기라 단백질 보충제 선택과 섭취량에 주의가 필요해요. 아빠가 경륜 선수셨다니 조금 전문적인 제품도 괜찮을 것 같네요.

건강 루틴과 다이어트, 스트레스 해소법, 일상을 바꾸는 3가지 실천

현대인의 삶을 변화시키는 세 가지 핵심 실천 전략을 소개합니다. 건강 루틴, 체중 관리, 스트레스 해소까지 한 번에 해결하는 방법을 지금 확인해보세요.목차1. 아침 루틴: 하루의 방향을 결정짓는 30분의 기적2. 20분 식사 루틴: 똑똑하게 먹고 자연스럽게 살 빼는 전략3. 저녁 정리 루틴: 하루를 내려놓고 회복하는 시간실천을 이어가기 위한 팁마치며: 일상 속 작은 변화가 인생을 바꾼다요약 정리1. 아침 루틴: 하루의 방향을 결정짓는 30분의 기적 왜 아침 루틴이 중요한가?하루의 첫 30분은 ‘뇌의 방향타’입니다. 이 시간을 어...

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추천 제품:

마이프로틴 임팩트 웨이 (초코, 바닐라 등 맛있음, 단백질 함량 높음)
옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 (맛 다양, 운동 후 근육 회복용)
던랩 단백질 파우더 (국내 브랜드, 맛이 부담 없고 운동용)

섭취 방법:
운동 후 30분~1시간 내가 가장 좋아요. 근육 회복과 성장에 도움.
아침 대용도 가능하지만, 점심·저녁 대신 장기간 먹는 건 영양 불균형 우려가 있어요.
중학생 기준 하루 단백질 권장량(체중 1kg당 약 1g~1.2g)을 식사 + 보충제 합쳐서 맞추는 게 안전해요.