유튜브 시청이 수면 시간에 미치는 구체적인 영향은? 최근 통계에 따르면 유튜브 시청이 수면 시간 감소에 큰 영향을

최근 통계에 따르면 유튜브 시청이 수면 시간 감소에 큰 영향을 미쳤다고 합니다. 특히 저녁 및 심야 시간대의 유튜브 시청이 수면을 방해하는 주요 요인으로 지목되고 있는데, 이러한 습관이 수면의 질과 양에 어떤 구체적인 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 예를 들어, 멜라토닌 분비 억제나 일주기 리듬의 지연 같은 생리적 변화가 수면에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다.