어깨랑 쇠골?가슴통증 어제 야구보고와서 어깨도 뭉친것처럼 아프고 어깨랑 이어진 목쪽도 아픔겨드랑이쪽 가슴?

안녕하세요~ 야구 보고 온 뒤 어깨, 목, 가슴 쪽 통증으로 걱정되시는 질문자님.

저도 예전에 장시간 앉아 있다가 자세가 무너져서 비슷한 통증을 느낀 적이 있어서 그 불편함 충분히 이해합니다.

제 경험상 이렇게 해보시면 좋을 것 같습니다:

1. 지금 증상은 ‘승모근부터 쇄골, 대흉근까지 연결된 근막 통증’일 가능성이 높아요.

• 오랜 시간 같은 자세로 앉아있었거나, 팔을 들거나 긴장한 상태였다면, 승모근, 사각근, 대흉근까지 연쇄적으로 뭉칠 수 있어요.

• 그럴 경우 어깨에서 시작된 통증이 겨드랑이 주변, 팔, 가슴까지 저리거나 욱신거리는 느낌으로 퍼질 수 있습니다.

1. 팔 저림 증상이 있는 걸 보면, 단순 근육통보다는 ‘근막 통증 증후군’이나 ‘신경 눌림’ 가능성도 생각해봐야 해요.

• 특히 목 근처 사각근이나 어깨 앞쪽 소흉근이 뭉치면 신경이 눌리면서 팔까지 저리는 현상이 나타납니다.

• 이럴 땐 온찜질과 함께 폼롤러나 스트레칭으로 근육을 풀어주는 게 도움이 됩니다.

1. 다만 ‘가슴 통증’은 심장 문제와 구별이 필요하니 주의하세요.

• 심장 관련 통증은 쥐어짜는 느낌, 숨 참는 느낌이 함께 나타나는 경우가 많고,

• 움직일 때 악화되는 통증은 대부분 근육성 통증이에요.

1. 2~3일 정도 지켜보되, 증상이 계속되거나 저림이 심해지면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 권합니다.

• 특히 쇄골 아래쪽이나 팔까지 저림이 지속된다면, 흉곽출구증후군 같은 질환일 수도 있어서 확인이 필요합니다.

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