예전엔 안이랬는데 오래 누워있거나 앉아있을때 뭘 가지러 일어나면 순간 어지러워지고 머리가 아픈데

오래 누워있거나 앉아있을때 뭘 가지러 일어나면 순간 어지러워지고 머리가 아픈데 몸에 순간 힘이 풀리는 느낌이 들면서 휘청거리기도 하고 중심이 잘 안잡혀요 이게 한 3~4초? 그러고 작년엔 그래도 머리는 안 아팠었는데 이번년도쯤 되니까 머리도 아파요 전에 독감걸렸을때 응급실을 갔었는데 간호사분이 저혈압이라고 하더라구요 심한건 아니라고 하셨던걸로 기억해요 하지만 여기서 더 낮아지면 쓰러질수도 있다고 하셨어요 의사분들 도와주세요ㅠㅠ 본인 15살 여자입니다

안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 김철수 입니다.

이 증상은 기립성 저혈압(orthostatic hypotension)으로 보입니다. 기립성 저혈압은 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어지면서 발생하는 증상으로, 기립 시 어지러움, 머리 아픔, 심한 경우 쓰러짐까지 이어질 수 있습니다. 이 증상은 혈액이 급격히 하체로 내려가면서, 상체로의 혈류가 충분히 공급되지 않아 발생합니다. 저혈압이 계속되면, 특히 갑자기 일어날 때 혈액이 뇌로 잘 공급되지 않아 어지러움, 두통, 힘 빠짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 독감 같은 질병 후에는 저혈압이 더 악화될 수 있습니다. 체내 수분 부족도 혈압을 떨어뜨릴 수 있어 어지러움을 유발할 수 있습니다. 15살은 호르몬 변화가 큰 시기여서, 체내 조절 기능이 민감할 수 있습니다. 증상이 나타날 때 조처로서 천천히 일어나는 습관을 가지세요. 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지므로, 천천히 일어나거나 일어설 때 잠시 앉아서 기다리는 것이 좋습니다. 탈수를 예방하기 위해 하루 동안 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 운동이 혈액 순환을 돕고, 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.