멘탈 어떻게 잡아야 할까요 올해 고삼이에요 지금까지 그냥 그런가보다 하고 해왔던 공부가 너무 버겁게

올해 고삼이에요 지금까지 그냥 그런가보다 하고 해왔던 공부가 너무 버겁게 느껴져요 지금이 중요한 시기인 것도 알고 이런 생각할 시간에 문제 하나라도 더 붙잡고 있어야 하는 것도 아는데 그냥 몸에 힘이 쭉 빠져요 지금까지 나름 공부 잘한다는 소리도 많이 들었고 내신도 잘 쌓아왔다고 생각해서 남은 반 년만 잘 이겨내면 좋은 결과가 돌아올거라고 믿었는데 그냥 다 틀렸던 것 같아요 제가 공부 말고 잘할 수 있는 것도 없고 주변 사람들 때문에 힘들 때도 내가 좋은 결과 내서 떳떳하게 보여주면 된다고 생각했는데 다 잘못된 것 같아요 잘해낸 게 하나도 없는 것 같아요 공부라도 잘하면 스스로를 자랑스러워 할 날이 올거라고 생각했는데 다 말아먹었어요 어떡해야 하죠

안녕하세요

글을 읽는데 가슴이 꽉 막히고, 당신의 마음이 얼마나 지쳐 있는지 느껴졌어요.지금껏 정말 잘 버텨왔어요.

이 말부터 꼭 해주고 싶어요.

고3이라는 무게,결과가 보이지 않는 불안함,"이만큼 했는데 왜 안 풀릴까"라는 자책감…그 모든 감정이 너무나 당연해요.

지금 느끼는 무기력은 당신이 게으르거나 부족해서가 아니라, 그만큼 진심으로 해왔다는 증거예요.

멘탈 잡는 법, 어렵지만 이렇게 해보면 좋아요

1. 완벽하게 안 해도 괜찮아요.지금은 '잘하려는 마음'보다 ‘계속 가는 것’이 더 중요해요.한 문제라도 붙잡았다면, 그건 이미 이겨낸 거예요.

2. 작게, 조금씩 정리해보세요.머릿속이 너무 복잡할 땐 ‘오늘 할 수 있는 딱 2가지’만 정해서 해보세요.오늘 하루를 해낸 나를 칭찬해주는 연습부터 시작해요.

3. 내가 나를 믿어주는 말, 매일 한 마디씩 해주세요."지금은 힘들지만 난 해낼 수 있어."하루에 한 번만이라도 이 말, 꼭 해주세요.

나를 믿는 사람이 세상에 한 명만 있어도 그건 정말 큰 힘이 되거든요.그게 ‘나 자신’이면 더 좋아요.

당신이 말한 것처럼공부로 자랑스러운 날이 올 거라는 믿음,그건 절대 사라진 게 아니에요.

지금은 잠깐 눕는 시간일 뿐,다시 일어날 수 있는 힘은 분명히 당신 안에 있어요.

마지막으로 꼭 말해주고 싶어요.당신, 정말 잘하고 있어요.넘어지더라도 멈추지만 않으면 괜찮아요.응원할게요. 정말로