유연한 사고를 하려면 어떻게 해야할까요? 제 문제점이 생각이 너무 제한적이고(항상 하는 말과 생각이 한정적이에요) 익숙하게

제 문제점이 생각이 너무 제한적이고(항상 하는 말과 생각이 한정적이에요) 익숙하게 보는 원래 재밌는 것 말고는 새로운 재미있는 걸 찾기가 어려워요.새로운 시도로 영화 운동 책 지식 이런 거 찾아봐도 그냥 아 그렇구나~ 하고 별 관심이 안 가고 있어도 아주아주 재밌지 않는 이상 자잘한 경험이나 정보는 어느새 잊고 누가 얘기하면 그랬었나?가 반복이에요 또 예민한 편이고 말투와 표정에 상처도 잘 받고 한 번 정 주면 많이 주는 편이라 잘맞는 사람의 부류가 확고하고 친한 친구들은 소수고 내성적인 편이이요. 어떻게 하면 좀 바뀔까요? 제 스스로가 답답해요. 머리에서 항상 생각들이 돌아다니긴 하는데 이게 명확한 답도 없어요. 반복되는 생각도 많고 머리는 지끈지끈하고 혼자 지쳐요.제 스스로를 제가 가두고 있는 느낌도 들고 그렇네요,,